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时间转瞬即逝,2017已过去一半，来不及感受春天的美丽与舒适，炎炎夏日就已来到。夏季也是拓展训练和夏令营的旺季，越来越多的企业为了增强团队凝聚力而在夏季选择拓展培训。夏季户外拓展训练中有些细节很容易被人所忽视，如果不注意会引发可怕的后果。那么，夏季拓展训练有哪些注意事项呢？
防晒
夏天烈日炎炎似火烧，因此户外拓展训练很有必要注意防晒。阳光中紫外线格外剧烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会构成1~2度的灼伤，并会发生中暑表象。
应对方法：高温气候下应尽量避免直接处于烈日下，一起要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品
饮水
夏天户外拓展训练运动多，出汗多，有必要及时补充水分，饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后许多饮水，会给血液循环系统、消化系统，格外是给心脏添加背负，构成更加疲惫。
应对方法：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频频一些，不要依托口渴的感触作为补充水分的根据，不渴的时分也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次许多饮水，但不是控制补充水分，如果水分许多丢掉得不到补充，严峻的会引发肾衰竭。
热病
夏天参与户外拓展操练运动，因为气温高，运动量大，身体内的热量堆集的比宣布的多，如果不注意防备，就很简略发生热病。
应对方法：为帮忙体温宣布，在阳光下行走时，能够用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的当地行走时，把帽子去掉；歇息的时分，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；30分钟左右歇息一次，歇息的地址建议是太阳晒
不到和通风的当地，别的，一路上有必要要注意补充水、盐份和电解质，带齐防暑药品。
热感冒
夏天在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细孔、血管许多扩展，以利于身体散热。如果遭遇到过冷影响，会使体表现已打开的毛孔俄然关闭，大脑体温调度反常，致使患病，通常会发生“热感冒”,也便是夏天感冒，甚至会致使更严峻的疾病。
夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，建议打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。
冷饮
夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起腹泻等，重则导致急性胃炎。
应对措施：量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等
天气变化
夏季拓展训练多在户外进行，如遇雷雨天气，或者高温天气，建议大家提前更改日程，看好天气预报，争取在一个理想的天气进行拓展训练，不仅能达到理想的训练效果，项目正常进行，也能让自己团队的每一个人不会发生异
常状况。
户外拓展训练是非常有必要的，能够改善自身体魄、磨练意志，但是夏季拓展训练一定要做好防护工作，避免意外的发生，让拓展训练能够圆满结束。
